Muitas vezes o seu maior inimigo, o seu maior obstáculo, pode ser você mesmo. Mas, como assim???? Sim, isso é mais comum do que imaginamos… Podemos ter comportamentos automáticos que dificilmente nos damos conta, conscientemente. A cobrança excessiva, auto julgamento e comparações começam a fazer parte do seu cotidiano, afetando negativamente a sua vida como […]
Auto julgamento, comparações e cobrança excessiva. Read More »
Não podemos controlar tudo na nossa vida, mas algumas situações exigem decisões que nem sempre são fáceis. A tomada de decisão é um processo cognitivo que envolve a razão e a emoção, no qual o indivíduo deve escolher uma opção entre várias alternativas, a nível consciente ou inconsciente. Cada decisão tomada gera uma consequência, que
Quantas vezes na vida priorizamos um trabalho estressante, que nos tira o sono, nos preocupa constantemente pela pressão psicológica e emocional que exige e nos afeta? Quantas vezes na vida priorizamos relacionamentos que nos prejudicam, tirando da nossa identidade, desejos, conquistas, em prol da satisfação do outro? Quantas vezes na vida não nos damos o
Quem disse que ficar sozinho é ruim? Se você tiver a oportunidade de ficar só por algum tempo, principalmente no isolamento social, aproveite para se conhecer mais. Suas qualidades e desejos, limites e pontos a serem melhorados, que todos nós temos e muitas vezes não conseguimos lidar com eles. Estar bem com você mesmo permite
A psicoterapia é muito antiga e sempre foi utilizada por diversos povos em toda a humanidade. Etimologicamente a palavra significa “tratamento da alma”. As antigas culturas já tinham o conhecimento de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física e ambas são complementares. Com o passar dos anos, com o avanço industrial e a
É fundamental nos mantermos informados sobre o que acontece no mundo ao nosso redor, porém é importante que se tenha cautela ao lidar com excesso de informações, já que pode se tornar desgastante e confuso tantas informações sobre um determinado assunto. Tirar um tempo para você, com algo que te agrada, pode ser muito benéfico para
Você sabia que muitos dos transtornos de ansiedade se desenvolvem na infância e tendem a persistir durante a vida adulta, se não forem tratados? E sua maioria atinge pessoas do sexo feminino, proporção 2:1 em relação aos homens? Os transtornos de ansiedade podem estar associados ao uso de medicamentos, substâncias, também a condições médicas e outros transtornos
Fico honrada em trocar conhecimento com cada amigo e seguidor nas redes sociais. Em tempos de isolamento devemos nos unir, mesmo que distantes fisicamente, virtualmente próximos em pensamentos, ideais, desejos e práticas por um mundo melhor. Se cada um fizer a sua parte, tomando as devidas precauções quando tiverem que sair de casa, cuidando de si,
O autoconhecimento nos permite encontrar nossas qualidades, capacidades, pontos positivos, além dos aspectos negativos, que muitas vezes nos limitam em diversos setores de nossas vidas. Saber lidar com nossos sentimentos, emoções a partir do autoconhecimento é libertador, pois pode-se resgatar a sua identidade e seu valor pessoal. Jane Miranda Cortella CRP 06/77726
Não deixe de cuidar de si e de quem você ama durante a quarentena. Da sua saúde física e mental, já que caminham juntas. Isolamento não é sinônimo de descuido, desamparo. Use o tempo em casa ao seu favor para fazer atividades produtivas, como ler um bom livro, assistir um filme, cozinhar uma comida especial, cuidar de