É fundamental nos mantermos informados sobre o que acontece no mundo ao nosso redor, porém é importante que se tenha cautela ao lidar com excesso de informações, já que pode se tornar desgastante e confuso tantas informações sobre um determinado assunto. Tirar um tempo para você, com algo que te agrada, pode ser muito benéfico para […]
A psicoterapia é muito antiga e sempre foi utilizada por diversos povos em toda a humanidade. Etimologicamente a palavra significa “tratamento da alma”. As antigas culturas já tinham o conhecimento de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física e ambas são complementares. Com o passar dos anos, com o avanço industrial e a
Quem disse que ficar sozinho é ruim? Se você tiver a oportunidade de ficar só por algum tempo, principalmente no isolamento social, aproveite para se conhecer mais. Suas qualidades e desejos, limites e pontos a serem melhorados, que todos nós temos e muitas vezes não conseguimos lidar com eles. Estar bem com você mesmo permite
Quantas vezes na vida priorizamos um trabalho estressante, que nos tira o sono, nos preocupa constantemente pela pressão psicológica e emocional que exige e nos afeta? Quantas vezes na vida priorizamos relacionamentos que nos prejudicam, tirando da nossa identidade, desejos, conquistas, em prol da satisfação do outro? Quantas vezes na vida não nos damos o
Não podemos controlar tudo na nossa vida, mas algumas situações exigem decisões que nem sempre são fáceis. A tomada de decisão é um processo cognitivo que envolve a razão e a emoção, no qual o indivíduo deve escolher uma opção entre várias alternativas, a nível consciente ou inconsciente. Cada decisão tomada gera uma consequência, que
Muitas vezes o seu maior inimigo, o seu maior obstáculo, pode ser você mesmo. Mas, como assim???? Sim, isso é mais comum do que imaginamos… Podemos ter comportamentos automáticos que dificilmente nos damos conta, conscientemente. A cobrança excessiva, auto julgamento e comparações começam a fazer parte do seu cotidiano, afetando negativamente a sua vida como
Auto julgamento, comparações e cobrança excessiva. Read More »
Não deixe de cuidar de si e de quem você ama durante a quarentena. Da sua saúde física e mental, já que caminham juntas. Isolamento não é sinônimo de descuido, desamparo. Use o tempo em casa ao seu favor para fazer atividades produtivas, como ler um bom livro, assistir um filme, cozinhar uma comida especial, cuidar de
O autoconhecimento nos permite encontrar nossas qualidades, capacidades, pontos positivos, além dos aspectos negativos, que muitas vezes nos limitam em diversos setores de nossas vidas. Saber lidar com nossos sentimentos, emoções a partir do autoconhecimento é libertador, pois pode-se resgatar a sua identidade e seu valor pessoal. Jane Miranda Cortella CRP 06/77726
Fico honrada em trocar conhecimento com cada amigo e seguidor nas redes sociais. Em tempos de isolamento devemos nos unir, mesmo que distantes fisicamente, virtualmente próximos em pensamentos, ideais, desejos e práticas por um mundo melhor. Se cada um fizer a sua parte, tomando as devidas precauções quando tiverem que sair de casa, cuidando de si,
Você sabia que muitos dos transtornos de ansiedade se desenvolvem na infância e tendem a persistir durante a vida adulta, se não forem tratados? E sua maioria atinge pessoas do sexo feminino, proporção 2:1 em relação aos homens? Os transtornos de ansiedade podem estar associados ao uso de medicamentos, substâncias, também a condições médicas e outros transtornos